Emre SAZAK Kişisel Web Sitesi

SAĞLIKLI HAYATIN PÜF NOKTALARI

* Ayakta durarak veya yürüyerek daha fazla zaman geçirin.

* Ev veya bahçe işlerine daha cok zaman ayırın.

* Telefonda konusurken ayakta durun.

* Her gün yarım saat daha az televizyon izleyin.

* Televizyon izlerken ütü yapın.

* Kısa mesafelerde araba kullanmayın.

* Arabanızı alısveris yapacağınız supermarketin otoparkının en uzak köşesine park edin.

* Merdivenleri birkaç kalori daha yakma fırsatı olarak görün.

* Çocuklarla oynarken daha aktif olun.

* Arkadaşlarınızla yeme-içme dışında çeşitli aktiviteler için de bir araya gelin.

* Sizi aktif kılacak yeni bir hobi edinin.

* Aktiviteyi bir görev olarak değil , kendinizi rahatlatmak için bir fırsat olarak görün.